Когда баня приносит максимальную пользу?
Начните парение с небольшого временного интервала, около 5-10 минут. Постепенно увеличивайте время до 10-15 минут, но не переусердствуйте, чтобы избежать перегрева.
После парения обязательно отдохните в прохладном помещении или на свежем воздухе, чтобы организм мог остыть и восстановиться.